홈트1 홈트하는 사람들을 위한 간편한 식단 구성법 1. 홈트하는 사람들에게 식단이 중요한 이유헬스장 대신 집에서 운동하는 사람들이 늘어나면서, ‘홈트’가 대세가 되었습니다. 홈트하는 사람들은 운동 강도나 시간에 비해 식단 관리가 운동 효과에 큰 영향을 미친다는 사실을 종종 간과하기 쉽습니다.집에서 운동을 할 경우 헬스장에서처럼 기구를 사용하거나 고강도 프로그램을 소화하지 못하는 경우가 많기 때문에, 식단의 중요성은 더욱 커집니다. 균형 잡힌 식단 관리는 근육량 유지와 체지방 감소, 운동 후 회복력 향상에 필수적인 요소입니다.2. 홈트하는 사람들을 위한 식단 구성 기본 원칙1) 3대 영양소 균형 맞추기운동 효과를 높이기 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.탄수화물: 운동 중 필요한 에너지원단백질: 근육 생성, 유지, 회복 촉.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
